Dieta disintossicante: strategie e consigli per ritrovare la forma senza stress Belle giornate e aumento delle temperature, voglia di stare all’aria aperta, ma anche ansia per la sempre temuta prova costume. Le scorpacciate invernali ormai sono un ricordo lontano ed è arrivato il momento di dichiarare guerra al senso di gonfiore con cui spesso ci troviamo a combattere. Questo senso di pesantezza spesso deriva da un’alimentazione scorretta o da prolungati periodi di inattività fisica.
DIETA SANA E MOVIMENTO SENZA FATICA
La soluzione più facile e a portata di mano è sottoporsi e regimi restrittivi e a grandi rinunce, questi metodi, però, non portano a risultati efficaci e duraturi nel tempo, ma anzi sono dannosi per l’organismo. Tutto quello che dovremmo fare, invece, è ascoltare il nostro corpo e prevedere un programma composto da una dieta disintossicante ed equilibrata e lo svolgimento regolare di attività fisica. Basta sacrifici inefficaci! Per depurarsi e stare bene bisogna mangiare con moderazione, prediligendo alimenti sani e proteici, consumando almeno due litri d’acqua al giorno. Una dieta disintossicante dovrebbe prevedere tanta frutta e verdura, che permette di ripulire il corpo dalle tossine in eccesso, ma anche cereali e legumi, che aiutano il corretto funzionamento dell’intestino, e le tisane drenanti, che regolano i flussi dei liquidi e ne prevengono l’accumulo.
Ovviamente anche fare movimento è importante e, se il bel tempo favorisce è dalla nostra parte, possiamo approfittarne per passeggiare, fare jogging o svolgere esercizi semplici e divertenti.
